Segurança e saúde: dicas para o carnaval

12 de fevereiro de 2010 / 17:42 Vídeos Enviar por e-mail Enviar por e-mail Imprimir

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Quem vai curtir o carnaval deve dar maior atenção à alimentação e ao consumo de bebidas alcoólicas, bem como às aglomerações a ao calor excessivo. Mas até mesmo quem vai viajar ou descansar tem que tomar cuidados, especialmente com a exposição ao sol e a atenção ao dirigir.

Confira algumas dicas que podem contribuir para garantir um feriado prolongado sem atropelos ou incidentes:

Alimentação

• Dar preferência a alimentos mais leves, com baixos teores de gordura (assados, grelhados, cozidos).
• Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes.
• Verificar a procedência e a higiene dos alimentos.
• Consumir sucos de frutas e verduras ricos em vitaminas A e C, que ajudam a repor os nutrientes e a, eventualmente, acelerar a eliminação de álcool do organismo.

Álcool

• Evitar o consumo excessivo.
• Não permanecer sob efeito de álcool em grandes aglomerações.
• Não dirigir após beber, mesmo que por pequenos trajetos.

Sono/vigília

• Observar um período suficiente de descanso, principalmente se for dirigir.
• Ao conduzir na estrada, parar pelo menos a cada duas horas para exercitar as pernas e ingerir líquido.

Segurança pessoal

• Evitar aglomerações, lugares desertos e horários inconvenientes.
• Sair com cópias de documentos e levar somente o dinheiro necessário para o dia, guardando em bolsos fechados. Deixar o restante em local seguro.
• Evitar deixar celular, chaves e documentos sobre mesas.
• Procurar planejar a viagem considerando melhores horários e melhores trajetos. Comprar ou imprimir mapas de localização para não se perder nas grandes cidades.
• Antes de ir para a estrada, assegurar-se de que o carro esteja em perfeitas condições.
• Praticar somente sexo seguro, utilizando obrigatoriamente a camisinha. Para homens e mulheres, essa é a forma mais segura de se prevenir de doenças sexualmente transmissíveis.

O vídeo abaixo apresenta algumas dessas dicas para que você possa aproveitar o carnaval com saúde e segurança. Veja:

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